Włosy zostają na szczotce, ubraniach, poduszce i w odpływie po myciu. Z czasem zaczynamy zauważać, że jest ich zdecydowanie więcej niż wcześniej. Pierwszym odruchem często jest zakup szamponu „na wypadanie”, wcierki albo suplementu.
Tymczasem nadmierne wypadanie włosów może mieć bardzo różne przyczyny — od stresu i niedoborów, przez zaburzenia hormonalne, aż po choroby tarczycy czy łysienie androgenowe.
Dlatego zamiast działać metodą prób i błędów, warto przede wszystkim odpowiedzieć sobie na pytanie: dlaczego wypadają włosy?
Ile włosów dziennie może wypadać?
Wypadanie włosów samo w sobie jest naturalnym elementem ich cyklu życia.
Za fizjologiczną utratę przyjmuje się zwykle około 50–100 włosów dziennie. Nie oznacza to jednak, że warto codziennie je liczyć.
Znacznie ważniejsza jest obserwacja zmiany.
Jeżeli do tej pory po czesaniu na szczotce zostawało kilka włosów, a nagle zaczynamy wyciągać ich całe pasma, to sygnał, którego nie powinno się ignorować.
Niepokojące może być również:
- wyraźnie więcej włosów podczas mycia,
- duża ilość włosów na poduszce po nocy,
- włosy pozostające na ubraniach,
- zauważalne przerzedzenie fryzury,
- poszerzający się przedziałek,
- widocznie cieńszy kucyk,
- nagła zmiana ilości wypadających włosów.
Najważniejsze jest porównanie obecnej sytuacji do tego, co wcześniej było normalne dla danej osoby.
Dlaczego wypadają włosy?
Nie istnieje jedna uniwersalna przyczyna nadmiernego wypadania włosów.
To objaw, za którym mogą stać zarówno czynniki związane ze stylem życia, jak i problemy zdrowotne wymagające dalszej diagnostyki.
Dlatego samo zastosowanie kosmetyku na skórę głowy często nie wystarczy.
Niedobory składników odżywczych
Jednym z obszarów, które warto wziąć pod uwagę, jest sposób odżywiania oraz ewentualne niedobory.
Znaczenie dla kondycji włosów mogą mieć między innymi:
- żelazo i ferrytyna,
- witamina B12,
- witamina D,
- odpowiednia podaż białka,
- prawidłowe odżywienie organizmu.
Niedobór żelaza może współwystępować z nasilonym wypadaniem włosów, dlatego w przypadku utrzymującego się problemu lekarz może zdecydować o wykonaniu odpowiednich badań.
Nie oznacza to jednak, że każdy przypadek wypadania włosów należy leczyć suplementacją.
Nie suplementuj „na włosy” w ciemno
To bardzo częsty błąd.
Widzimy reklamę suplementu albo polecenie w mediach społecznościowych i zaczynamy stosować preparat bez sprawdzenia, czy rzeczywiście mamy niedobór składnika, który zawiera.
Tymczasem nadmierne wypadanie włosów może mieć zupełnie inną przyczynę.
Suplementacja powinna wynikać z rzeczywistych potrzeb organizmu i — gdy jest to uzasadnione — z wykonanych badań oraz konsultacji ze specjalistą.
Kupowanie kolejnych preparatów „na włosy” bez ustalenia przyczyny może oznaczać jedynie stratę czasu i pieniędzy.
Choroby tarczycy a wypadanie włosów
Jednym z problemów zdrowotnych, które mogą mieć wpływ na kondycję włosów, są zaburzenia funkcjonowania tarczycy.
Przykładowo niedoczynności tarczycy mogą towarzyszyć między innymi:
- osłabienie,
- uczucie zimna,
- przyrost masy ciała,
- suchość skóry i włosów,
- pogorszenie kondycji włosów,
- wypadanie włosów.
Samo wypadanie włosów nie wystarcza oczywiście do postawienia diagnozy.
Jeżeli jednak problemowi towarzyszą również inne objawy, warto omówić je z lekarzem.
Hormony również mają znaczenie
Problemy z włosami mogą być związane z gospodarką hormonalną.
Dotyczy to między innymi kobiet z zaburzeniami hormonalnymi, PCOS czy łysieniem androgenowym.
Włosy mogą zmieniać się również w okresach fizjologicznych zmian hormonalnych, na przykład po ciąży czy w okresie okołomenopauzalnym.
W takich przypadkach kosmetyk stosowany miejscowo nie usuwa przyczyny problemu.
Dlatego tak istotne jest spojrzenie na pacjenta szerzej, zamiast koncentrowania się wyłącznie na samej skórze głowy.
Stres może powodować nasilone wypadanie włosów
Silny lub przewlekły stres także może wpływać na cykl wzrostu włosa.
Jednym z możliwych mechanizmów jest tzw. łysienie telogenowe, w którym większa liczba włosów przedwcześnie przechodzi do fazy spoczynku.
Co ważne, zwiększone wypadanie nie zawsze pojawia się bezpośrednio po stresującym wydarzeniu.
Może rozpocząć się dopiero po kilku tygodniach lub miesiącach.
Dlatego pacjent często nie łączy już wypadania włosów z chorobą, wysoką gorączką, zabiegiem chirurgicznym, szybkim spadkiem masy ciała czy okresem bardzo silnego stresu.
Wypadanie czy łamanie włosów? To nie jest to samo
To bardzo ważne rozróżnienie.
Czasami osoba jest przekonana, że włosy nadmiernie wypadają, podczas gdy w rzeczywistości dochodzi przede wszystkim do ich łamania na długości.
Jak rozpoznać różnicę?
Wypadnięty włos opuszcza mieszek włosowy i wypada wraz z całą łodygą.
Włos uszkodzony mechanicznie lub termicznie może natomiast pęknąć w dowolnym miejscu na długości.
W efekcie fryzura:
- staje się nierówna,
- wygląda na „poszarpaną”,
- mocno traci gęstość na końcach,
- pojawia się dużo krótszych, połamanych włosów.
Przyczyna może leżeć wtedy nie w mieszku włosowym, ale w codziennym traktowaniu długości.
Czy suszarka i prostownica mogą powodować problem z włosami?
Mogą przede wszystkim prowadzić do uszkodzenia łodygi i jej łamania, zwłaszcza jeśli używamy bardzo wysokiej temperatury i nie stosujemy odpowiedniej ochrony.
Szczególnie niekorzystne może być:
- codzienne prostowanie włosów,
- używanie urządzeń w bardzo wysokiej temperaturze,
- wielokrotne przeciąganie prostownicy po tym samym paśmie,
- suszenie bardzo gorącym nawiewem z niewielkiej odległości,
- intensywne modelowanie włosów urządzeniami nawiewowymi,
- brak termoochrony.
Przy nasilonym problemie warto więc ocenić nie tylko skórę głowy, ale również samą łodygę włosa.
Czasem dopiero badanie i dokładny wywiad pokazują, że źródło problemu jest zupełnie inne, niż początkowo zakładał pacjent.
Jakie badania przy wypadaniu włosów warto wykonać?
Nie istnieje jeden uniwersalny „pakiet badań na włosy”, który będzie odpowiedni dla każdego.
Zakres diagnostyki powinien wynikać z wywiadu, objawów, historii zdrowotnej i obrazu klinicznego.
W zależności od sytuacji lekarz może rozważyć między innymi ocenę:
- morfologii krwi,
- gospodarki żelazowej, w tym ferrytyny,
- poziomu witaminy B12,
- witaminy D,
- funkcji tarczycy,
- glukozy i innych parametrów metabolicznych,
- hormonów — jeżeli istnieją ku temu wskazania.
Ważne: nie chodzi o wykonywanie wszystkich możliwych badań samodzielnie.
Najlepiej, aby diagnostyka była dobrana do konkretnej sytuacji.
Czy przy wypadaniu włosów warto iść do trychologa?
Tak, szczególnie jeśli problem pojawił się nagle, trwa dłużej lub wyraźnie się nasila.
Podczas konsultacji trychologicznej można dokładnie ocenić skórę głowy i włosy, przeprowadzić szczegółowy wywiad i zdecydować, czy potrzebna jest również konsultacja lekarska lub dalsza diagnostyka.
Pomocne jest badanie trychoskopowe, dzięki któremu można w powiększeniu ocenić skórę głowy, ujścia mieszków i strukturę włosów.
Konsultacja pozwala również odróżnić sytuacje, w których problem dotyczy rzeczywistego wypadania włosów, od przypadków, w których dominują uszkodzenia mechaniczne i łamanie łodygi.
Dlaczego nie warto zwlekać?
W wielu problemach związanych z włosami czas ma znaczenie.
Im wcześniej ustalimy przyczynę, tym szybciej można wdrożyć odpowiednie postępowanie.
Szczególnie w przypadku niektórych rodzajów łysienia długotrwałe ignorowanie problemu może prowadzić do postępującego przerzedzenia włosów.
Dlatego nie warto przez wiele miesięcy testować kolejnych kosmetyków, jeśli sytuacja się nie poprawia.
Jeżeli obserwujesz wyraźną zmianę w gęstości włosów albo ich wypadanie gwałtownie się zwiększyło, warto rozpocząć diagnostykę.
Jak długo trwa terapia wypadania włosów?
Włosy wymagają cierpliwości.
Cykl włosowy trwa miesiącami, dlatego także efekty działań nie pojawiają się z dnia na dzień.
W zależności od przyczyny pierwsze efekty mogą być widoczne dopiero po kilku miesiącach.
W przypadku łysienia telogenowego po ustaniu czynnika wyzwalającego włosy często stopniowo wracają do normalnego cyklu, ale odzyskanie wcześniejszej gęstości również wymaga czasu.
Dlatego obietnice typu „zatrzymanie wypadania włosów w 7 dni” warto traktować z dużym dystansem.
Co zrobić, gdy włosy wypadają garściami?
Przede wszystkim nie próbować rozwiązywać problemu wyłącznie kolejnymi kosmetykami i suplementami.
Warto zacząć od kilku kroków:
- Zwróć uwagę, od kiedy problem się nasilił.
- Przypomnij sobie, czy w ostatnich miesiącach wystąpiła choroba, silny stres, gwałtowna dieta, zabieg lub inne obciążenie organizmu.
- Obserwuj, czy włosy wypadają z cebulką, czy przede wszystkim łamią się na długości.
- Zwróć uwagę na inne objawy — np. zmęczenie, zaburzenia cyklu, problemy skórne czy zmianę masy ciała.
- Umów konsultację i ustal, jaka diagnostyka będzie rzeczywiście potrzebna.
Dlaczego wypadają włosy? Najpierw przyczyna, później terapia
Wypadanie włosów nie jest jednym konkretnym problemem i dlatego nie istnieje jeden kosmetyk, suplement ani zabieg, który będzie skuteczny dla wszystkich.
U jednej osoby przyczyną może być przejściowe łysienie telogenowe po silnym stresie lub chorobie, u innej niedobór żelaza, zaburzenia hormonalne czy łysienie androgenowe.
Jeszcze u kogoś problemem wcale nie będzie nadmierne wypadanie, lecz intensywne łamanie włosów spowodowane codzienną stylizacją.
Dlatego najważniejszym elementem postępowania jest prawidłowe rozpoznanie przyczyny.
Dopiero na tej podstawie można dobrać pielęgnację, ewentualną suplementację, zabiegi lub zdecydować o konieczności konsultacji lekarskiej.
Jeżeli zauważasz, że Twoje włosy zaczęły wypadać znacznie mocniej niż wcześniej, przerzedzają się albo dotychczasowa pielęgnacja nie przynosi poprawy, warto skonsultować problem.
W Hair Solution Center Agnieszki Trepka na warszawskim Bemowie możesz wykonać konsultację trychologiczną wraz z oceną skóry głowy i włosów oraz ustalić dalsze postępowanie dopasowane do przyczyny problemu.
Artykuł ma charakter edukacyjny i nie zastępuje diagnostyki ani konsultacji lekarskiej.
